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7大高纤食物细腰速减小腹 [复制链接]

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小盲女 发表于 4 天前 |显示全部楼层
<p>7大高纤食物 细腰速减小腹</p>
<p>1、红薯</p>
<p>许多人以为吃红懂得如何正确的预防白癜风薯会使人发胖而不敢食用。其实白癜风专科讲不要担心白癜风恰恰相反,吃红薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。</p>
<p>每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。</p>
简介胳膊上的白斑是否是白癜风
<p>红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒。</p>
<p>红薯用刷子清洗干净放入蒸锅中蒸煮,连皮一起吃,纤维质更丰富,刺激肠胃蠕动的效果最好。</p>
<p>2、苹果</p>
<p>苹果含有一种特殊的果胶成分,果胶是一种可溶性的纤维质,遇到水之后会膨胀,所以,吃苹果加上喝水,会有饱腹感,同时苹果有丰富的纤维质,可以促进肠胃蠕动,对排便很有帮助。</p>
<p>3、燕麦粥</p>
<p>燕麦除纤维丰富,还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间,易产生饱腹感,同时可增加粪便体积,缩短大便在大肠内滞留的时间,避免肠道吸收残余。即食燕麦片可加入热豆浆中冲泡;生燕麦片可加入水和自己喜欢的调味料,煮成燕麦粥。</p>

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顺官芷4bk 发表于 4 天前 |显示全部楼层
原标题:中东黑天鹅:美伊对峙升级,国际油价飙涨逼近70美元/桶 2020年全球原油市场首个“黑天鹅”事件降临。当地时间1月3日凌晨,由美国总统特朗普亲自下令在伊拉克进行的一场空袭中,有“铁面将军”之称的伊朗伊斯兰革命卫队下属“圣城旅”指挥官卡西姆·苏莱马尼、伊拉克什叶派民兵团体“人民动员组织”副指挥官阿布·迈赫迪·穆汉迪斯身亡。说法印译文沉寂已久的原油市场随之躁动,美伊对峙陡然升级加剧了市场对产油重地冲突的担忧,国际油价一度涨逾4%、逼近70美元/桶,触及去年有漏9月沙特石油设施遇袭以来的最高水平。  美国东部时间2日晚,美国防部发表声明确认苏莱马尼已死,命令来自该国总统特朗普。声明还称,此次旨在震慑伊朗,打消其未来计划,美国将继续采取一切必要行动在全球保护美方人员和利益。据伊朗国家电视台报道,伊朗最高领袖哈梅内伊3日发表声明说,伊朗方面将对这起事件进行“强硬复仇”。伊拉克看守政府总理阿卜杜勒-迈赫迪谴责美方的暗杀行动是对伊拉克主权的侵犯。  该突发事件导致通常交投平静的亚洲交易时段今日开盘震荡须弥山,伦敦和纽约原油期货涨幅均超过4%,当时相当于全球石油供应约5%的产能中断。新加坡市场午盘时,油价回吐了部分创古仁波切涨幅,但仍保持在去年9月以来的高位。   截至发稿,ICE期货欧洲交易所的伦敦布伦特原油3月交割合约上涨3.79%至68.86美元/桶。  彭博社分析称,虽然没有石油装置或产能受到影响,但伊朗最强将领之一被杀是一个挑衅,可能导致华盛顿和伊朗之间的冲突升级,加剧了对武装冲突可能蔓延到其他国家的担忧。“这是震惊当地的大事件,”前欧巴马政府官员、现供职于哥伦比亚大学的Jason Bordoff认为,“美国与伊朗的针锋相对就是这样逐渐失控的。伊朗的反应会是严重而致命的。当然可能也会包括对能源基础设施的攻击升文殊八字咒全文级。”  美国国防部2019年12月29日宣布,美军当天对什叶派武装组织“真主旅”位于伊拉克和叙利亚境内的多处设施实施空袭,以报复该组织对伊拉克境内驻有由美国主导的打击极端组织“伊斯兰国”心经解释国际联盟部队的军事基地的多次攻击。此后,数百名者在美国驻伊使馆前集会并严重冲击使馆,美军空袭伊拉克。至此,华盛顿和德黑兰之间的紧张局势再度升温。  根据彭博汇总的数据,伊朗和伊拉克上个月原油总产量超过670万桶/日,占到OPEC产出的五分之一以上。两国的能源出口也依赖于霍尔木兹海峡——每当中东紧张局势升级,特别是涉及到伊朗时,这条焦谛卡禅师狭窄的油气运输要道就会成为关注的焦点。  接受CNBC采访的分析师们认为,如果不断升级的地缘政治什么是十善业道紧张局势扰乱中东原油供应,油价可能会飙升至80美元/桶。  在美伊关系持续紧张的背景下,2019年中东地缘政治冲突频发,供应中断风险多次出现。去年5月12日,4艘商船在霍尔木兹海峡附近的阿联酋富查伊拉港海域遇袭;5月14日,沙特的两座石油泵站遭受无人机,沿线输油管道一度中断运行;6月13日,阿曼湾两艘油轮遇袭起火,货物遭到毁损;6月20日,伊朗在南部霍尔木兹甘省上空击落一架美国海军大型无人侦察机;9月14日,胡塞武装使用无人机了沙特普献法师东部城市达曼附近的布盖格(Abqaiq)原油加工中心以及胡莱斯(Khurais)油田,造成生产中断。  (本文来自澎湃新闻,更多原创资讯请下载“澎湃了凡四训译文新闻”APP)

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GMT+8, 2020-3-31 03:27

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